Przemęczenie

Częstym powodem wizyt u lekarza jest przemęczenie (które zresztą trapi również samych medyków). Istnieje wiele przyczyn chronicznego przemęczenia, odmiennego od typowego wyczerpa­nia wskutek wysiłku fizycznego; z owych przyczyn wymieńmy chociażby niedokrwistość, cukrzycę, choroby serca, nowotwory, dysfunkcje układu immunologicznego, infekcje czy niedoczyn­ność tarczycy.

Chroniczne przemęczenie może także być skutkiem codzien­nych napięć, niezrównoważonej diety, alergii pokarmowych, nie­doboru składników odżywczych, zatruć, niskiego poziomu cukru we krwi (hipoglikemii) oraz lżejszej postaci depresji. Czasami jest efektem tak banalnych przyczyn jak nuda czy niedostatek aktyw­ności fizycznej.

Jeżeli powodem przemęczenia nie jest jakaś poważna dolegli­wość, wówczas przestrzeganie pewnych ogólnych zasad pozwala na ograniczenie tego problemu. Prawidłowe odżywianie, ćwicze­nia fizyczne lub/oraz ograniczenie możliwych źródeł napięć emo­cjonalnych – wszystko to pozwoli na odzyskanie energii. Do tego dochodzi konieczność unikania alergenów pokarmowych i trucizn środowiskowych, jednym słowem ograniczenie styczności ze stresorami chemicznymi. Do skutecznej walki z przemęczeniem wynikającym z niedoboru niektórych składników odżywczych wystarcza czasem suplementacja podstawowymi składnikami odżywczymi.

Nie lekceważ jednak tego problemu; postaraj się odkryć główną przyczynę zmęczenia. Może się nią okazać jakieś poważniejsze, choć ukryte schorzenie. Prawdopodobnie kuracja będzie wymagała przyjmowania przepisanych leków oraz suplementów dietetycznych, a nawet zmiany stylu życia.

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.