Suplementacja niezbędnymi kwasami tłuszczowymi

Kwas eikozapentaenowy, określany skrótem EPA, jest w istocie skoncentrowanym olejem omega-3 otrzymywanym z rybiego tłusz­czu; olejem, który już zaczął swą przemianę w prostaglandynę E3. Suplementy z oleju rybiego zawierają także DHA, inny niezbęd­ny kwas tłuszczowy typu omega-3, cechujący się podobnymi wła­ściwościami.

Doświadczenia wykazały, że suplementy z rybiego tłuszczu łagodzą stany zapalne, zwłaszcza zapalenia stawów, osłabiają re­akcję odrzucania przeszczepów, do tego bez skutków ubocznych typowych dla innych farmaceutyków o podobnym działaniu. Po­nadto obniżają poziom cholesterolu oraz zmniejszają lepkość pły­tek krwi, co redukuje ryzyko powstawania zatorów w naczyniach krwionośnych. Wspomniane suplementy mogą również dopomóc w łagodzeniu niektórych objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego, dysfunkcjach odcinka jelitowego, chorobach psy­chicznych. Obniżają ciśnienie krwi, okazują się pomocne w lecze­niu chorób serca i układu krwionośnego. DHA jest szczególnie istotny dla prawidłowego rozwoju neurologicznego niemowląt – zwłaszcza tych, które nie są karmione mlekiem z piersi, zasobnym w DHA.

  • Jak przyjmować suplementy NKT

Typowa dawka lecznicza oleju rybiego waha się od 3 do 12 g dziennie. Powszechnie dostępne są kapsułki 1000-miligramowe (zawierające 180 mg EPA oraz 120 mg DHA), istnieją też inne su­plementy o większym stężeniu tych aktywnych związków. Czasa­mi większe dozy znajdują zastosowanie w eksperymentalnej tera­pii pacjentów cierpiących na zapalenie stawów. Optymalna dieta oraz program suplementacji przynoszą dobre rezultaty bez ko­nieczności uciekania się do szczególnie silnych dawek. Zazwy­czaj zalecam na początek dwie do czterech 1000 mg kapsułek dziennie. Jeżeli rezultaty okażą się niezadowalające, dawkę tę można zwiększyć.

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.